Co jak co ale śniadanie to Ty zjedz

      Śniadanie jest jak pizza – można bez niej żyć, tylko po co się tak męczyć? Ten arcyważny posiłek jest podstawą do dobrego startu każdego dnia i nie powinien być pomijany. Jak wiemy, wartościowe śniadanie dodaje energii na cały dzień, nie tylko pod względem fizycznym ale także psychicznym. Napędzamy nim zarówno ciało, jak […]

masło orzechowe

Masło orzechowe – dlaczego warto po nie sięgać?

Masło orzechowe – właściwości Nie od dziś wiadomo, że masło orzechowe ma wiele zalet wspomagających zdrowie człowieka. Udowodniono między innymi, że jego regularne spożywanie może uchronić nas od chorób serca oraz pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia. (źródło). Jest także dobrym źródłem białka, więc nadaje się dla osób będących na diecie wegetariańskiej i wegańskiej oraz […]

Jak sobie radzić ze stresem? Oto 5 porad ludzi sukcesu + badania naukowe

Stres – nie tak szkodliwy jak myślisz Stres towarzyszy ludziom od zawsze i do tej pory powstały setki metod, leków czy suplementów diety , mających na celu okiełznanie tej naturalnej ludzkiej reakcji. Jednak najważniejsza kwestia zwykle jest pomijana. Mówię tutaj o nastawieniu do stresu. Od zarania dziejów psycholodzy, mając dobre chęci, wmawiają nam, że stres ma […]

Woda – ile jej pić, żeby były efekty?

Jak woda wpływa na Twoje życie? I czy może być szkodliwa? Powiedzmy sobie szczerze: woda nie jest cudownym panaceum, które wyleczy raka,  zwalczy otyłość i zakończy wojny. Owszem, może wspomóc niektóre procesy lecznicze tudzież odchudzające, jednak popularyzowane przed mass media hasło: chcesz być zdrowy? pij jak najwięcej wody!” jest błędne i może prowadzić do poważnych […]

Jak to jest z tym liczeniem kalorii?

Tak, jeżeli przygotowujesz się do zawodów bikini fitness. Nie, jeśli jesteś zwykłym śmiertelnikiem. Ale żeby nie było tak łatwo, ustalmy kilka “za” i “przeciw”. Ostateczna decyzja i tak należy do Ciebie, sam ustal co bardziej Ci odpowiada i trzymaj się tego. Pamiętaj jednak, że liczba kalorii…to tylko liczba kalorii. Twoje ciało ich nie liczy. Dużo […]

Dyscyplina vs Motywacja

Dyscyplina – rygorystyczne reguły postępowania, wprowadzane w grupie albo narzucane sobie samemu (PWN) Pojęcie znane, niestety często pomijane przez swoją szorstkość. Zapominamy, że owa szorstkość sięga dalej niż motywacja, która przychodzi falami i za każdym razem zbiera niewielkie żniwa. Dyscyplina otwiera drzwi do sukcesu, ale zanim to zrobi, będzie Cię biła linijką po łapach i […]